• Trabajar la parte inferior de la pierna y la espinilla: pase el rodillo de forma específica por la parte frontal de la parte inferior de la pierna, ideal para la tensión causada por caminar o estar de pie mucho tiempo.
• Relajar los antebrazos: apoye el brazo sobre el rodillo y ruede hacia adelante y hacia atrás con una presión suave, ideal para la sobrecarga por el ratón o el teclado.

• Aliviar la tensión del cuello: colóquela entre la pared y el cuello y afloje la tensión con pequeños movimientos.
• Relajar las plantas de los pies: ruede bajo el pie sentado o de pie, activa la fascia y estimula la circulación.
• Activar la musculatura de los glúteos: siéntese sobre la pelota y libere los puntos de tensión con movimientos suaves.

• Masajear la espalda a lo largo de la columna: ruede la doble pelota tumbado o contra la pared a lo largo de la musculatura a ambos lados de la columna.
• Relajar el cuello: colóquela bajo el cuello tumbado y mueva ligeramente la cabeza; ayuda con los dolores de cabeza tensionales.
• Tendón de Aquiles y pantorrilla: colóquela bajo la pierna y active con un rodamiento lento, especialmente útil después del deporte.

Limpieza: Limpiar con un paño húmedo y dejar secar al aire.

Guardar en seco: Proteger de la humedad y de la luz solar directa.

Protección en la bolsa de yute: Guarde el set de fascia en la bolsa de yute incluida para protegerlo del polvo y la suciedad.

No sumergir en agua: No sumerja el set de fascia en agua ni lo lave en la lavadora.